ANUSARA® YOGA
Das Wort „Anusara“ kommt aus dem Sanskrit (altindische Sprache) und bedeutet „in Anmut fließen“ und „dem Herzen folgend“.
Anusara® Yoga ist eine Hatha-Yoga Schule. Schlüsselelement ist die Verbindung von den Universellen Prinzipien der Ausrichtung des Anusara Yoga (UPA™ "Universal Principles of Aligment™) mit einer non-dualen trantrischen Philosophie - eine Verknüpfung von klassischen Asanas (Körperstellungen) mit den Prinzipien der modernen Bio-Mechanik und eine lebensbejahende Philosophie.
Jede Yoga Klasse ist anders, es gibt keine feste Abfolge. Die Asanas in den Yogaklassen sind "herz-orientiert", das bedeutet, dass neben den Ausrichtungsprinzipien ein Herzthema als zentrale Kraft den Ausdruck jeder Asana prägt.
Das Herzthema wird zu Beginn aufgegriffen, in Bezug zum Alltag gestellt und leitet durch die Praxis - auf der Matte wird "geübt", was im Alltag gebraucht/integriert werden darf.
Die Ausrichtungsprinzipien unterstützen dabei, den Körper zu organisieren, die Gelenke optimal auszurichten und helfen dabei, die je individuelle Optimalstellung/ Ausrichtung in den Asanas zu finden (optimal blue print) und Verletzungen zu vermeiden.