YOGA & MORE
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Yoga
Anusara® Yoga
mit Dani
Erfahre die lebendige und inspirierende Kraft des Anusara® Yoga!
Anusara® Yoga ist ein westlich geprägter Stil, der präzise Ausrichtungsprinzipien mit einem tiefen Bewusstsein von Biomechanik und Spiraldynamik verbindet. Die Kombination aus spiritueller Praxis (einer herzöffnenden Praxis) und wissenschaftlich fundierter Bewegungslehre macht Anusara® Yoga zu einem einzigartigen Weg, Körper und Geist zu verbinden, gleichzeitig die gesundheitlichen Vorteile zu genießen und Verletzungen zu vermeiden.
Fühle dich eingeladen deine Yoga Reise zu beginnen, Flexibilität und Stärke, innere Freude und Verbundenheit mit jedem Atemzug in dein Leben zu bringen!
Montags, 19:30 - 21:00 Uhr (Level 0-1)
Dienstags, 18:00 - 19:30 Uhr (Level 1-2)
Golden Age Yoga
mit Dani
Entdecke die wohltuende Kraft des Seniorenyoga!
Diese Praxis ist speziell darauf ausgerichtet, das Wohlbefinden und die Vitalität im höheren Lebensabschnitt zu fördern. Der Fokus liegt auf sanften Bewegungen und Atemtechniken, die Flexibilität, Balance, Kraft fördern sowie Beweglichkeit erhalten und verbessern.
Wir nutzen in der Praxis die Vorteile von Sesselyoga (Stuhlyoga), eine perfekte Form, wenn das praktizieren auf einer Matte zu herausfordernd wird.
Werde inspiriert von der wohltuenden Wirkung des Yoga und integriere Entspannung und Vitalität in deinen Alltag!
Dienstags, 09:00 - 10:30 Uhr
BE-AT-ME (Bewegung-Atem-Meditation)
mit Claudia
Tauche ein in die Stille des Atems!
Im Kurs findest du deine ganz persönliche Auszeit, du entdeckst die wertvolle Kraft der Atem- und Meditationspraxis und wie du sie auch im Alltag einbauen kannst. Ich nehme dich mit auf eine faszinierende innere Reise der Transformation, der Selbstregulation und Erdung. Unterstützt durch hochwertige Ätherische Öle gelingt es leicht tief zu entspannen. Geistiges und körperliches Wohlbefinden wird erlangt und dadurch ein Zustand der inneren Ausgeglichenheit erreicht.
Aus tiefstem Herzen – in Verbundenheit und Liebe freue ich mich auf Dich!
Donnerstags, 09:30 - 10:30 Uhr
Vinyasa Flow Yoga und Yin Yoga
mit Melanie
Fließe mit mir durch die Einheit!
Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Yogas, bei der die Bewegungen fließend mit dem Atem verbunden werden. Jede Haltung geht nahtlos in die nächste über, was zu einem fließenden, rhythmischen Ablauf führt. Der Fokus liegt auf der Synchronisation von Atem und Bewegung, oft mit Sonnengrüßen als Grundlage. Vinyasa Yoga ist körperlich herausfordernd, fördert Flexibilität, Kraft und Ausdauer und kann in Intensität und Tempo variieren.
Lass dich von der Energie des Flows mitreißen!
Dienstags, 20:00 - 21:00 Uhr (Vinyasa Yoga)
Donnerstags, 18:30 - 19:30 Uhr (Vinyasa Yoga)
Personal Yoga
mit Dani
Erlebe die individuelle Kraft des Personal Yoga!
Ich biete dir maßgeschneiderte Einheiten, die ganz auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. Egal ob du deine Flexibilität verbessern und/oder Stress abbauen möchtest, ob du ein besonderes Anliegen (z.B. Rückenschmerzen/ Kopfschmerzen) hast, an dem du gerne arbeiten möchtest. Oder ob du gerne ein spezielles individuelles Programm hättest, das du zu Hause eigenständig und regelmäßig übst.
Genieße in einer entspannten Atmosphäre dein Yoga, bei dem du in deinem eigenen Tempo praktizierst und dir meiner ungeteilte Aufmerksamkeit sicher bist.
Melde dich für deine persönliche Yogapraxis an!
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Business Yoga (betriebliche Gesundheitsförderung)
mit Dani
Steigern sie das Wohlbefinden und die Produktivität in ihrem Unternehmen mit Business Yoga!
Motivierte und gesunde Mitarbeiter:innen sind das Kapital jedes Unternehmens. In den modernen Arbeitswelten lässt sich Stress schwer vermeiden, gesundheitliche Belastungen nehmen zu. Als Unternehmensberaterin der U3 Consult weiß ich um BGF Programme, deren Implementierung und Wirksamkeit - als Yogalehrerin und Coach kann ich dieses U3 Angebot noch zusätzlich vertiefen, umsetzen und bringe die Vorteile des Yoga direkt in ihr Unternehmen.
Die Yogaeinheiten können vor Ort im Unternehmen, bei mir im Yogaraum oder auch online stattfinden.
Bringen sie frischen Wind in ihr Unternehmen und den Arbeitsalltag!
individuelle Terminvereinbarung
Yoga und Coaching
mit Dani
Entfalte dein volles Potential mit der einzigartigen Kombination aus Yoga und Coaching!
Du hast das Gefühl dich im Kreis zu drehen? Negative Gedanken blockieren dich? Herausforderungen scheinen nicht mehr bewältigbar zu sein?
Ganz gleich ob du privat oder beruflich vor Herausforderungen stehst - in diesem Setting verbinden wir die körperlichen und geistigen Vorteile des Yoga mit gezielten Coachingtools, um dich dabei zu unterstützen, deine Ziele zu erkennen/erreichen und innere Blockaden zu überwinden. Erlebe wie du mit dieser Kombination mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Balance in dein Leben bringst.
Starte noch heute deine Reise!
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Kurse
Workshops
Veranstaltungen
Es finden laufend Kurse, Workshops und Veranstaltungen zu speziellen Themen statt - finde dein passendes Angebot
Kurse sind nur als Gesamtpaket buchbar.
Yoga für einen gesunden Rücken
mit Dani
Rücken gut, alles gut!
Über gezielte Asanas aus dem therapeutischen Yoga dehnen und kräftigen wir deinen Rücken, die umliegenden Muskelgruppen und dein fasziales Gewebe. Im Speziellen mobilisieren wir die Lenden- und Brustwirbelsäule, lockern deinen Schultergürtel und bringen mehr Weite und Freiheit in diese Bereiche.
Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt.
Auch für Yoga Anfänger:innen sehr gut geeignet.
Schenke in diesem Kurs deinem Rücken deine ungeteilte Aufmerksamkeit - er wird es dir danken!
START 30.04.2025
Mittwoch, 18:00 - 19:15 Uhr (8 Einheiten)
Kosten: € 125
ausschließlich als Kurs buchbar
Yoga Anfängerkurs/ Grundkurs
mit Dani
Neugierig was denn so beim Yoga passiert?
Egal, ob du kompletter Anfänger bist oder deine Kenntnisse nach einer Yogapause wieder auffrischen möchtest, dieser Kurs ist die perfekte Einführung in die Welt des Yoga.
In acht Einheiten lernst du grundlegende Asanas, Atemtechniken und einfache Meditationen, um deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Du stärkst dabei deine Rücken- und Bauchmuskulatur für eine gesunde Körperhaltung und gewinnst an Beweglichkeit, Kraft und innerer Ruhe.
Probiere es doch einfach mal aus und beginne deine Reise zu mehr körperlichem Wohlbefinden, mentaler Kraft und Ausgeglichenheit!
nächster START Herbstsemester 2025
YIN YOGA - Slow Down mit Aromen
mit Dani
Die Kunst der tiefen Entspannung
Tauche ein in die Welt des Yin Yoga, wo tiefe Dehnungen und sanfte Bewegungen deinen Körper in einen Zustand wohltuender Ruhe versetzen. Begleitet von beruhigenden Düften und harmonischen Aromen lädt dich diese Praxis ein, den Alltag loszulassen, innezuhalten und völlig zu entschleunigen. Spüre, wie sich Entspannung ausbreitet – ein Moment nur für dich, um aufzutanken und die innere Balance wiederzufinden.
Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Yoga-Praxis, die darauf abzielt, Körper und Geist in Balance zu bringen. Anders als dynamische Yoga-Stile liegt der Fokus hier auf lang gehaltenen, passiven Dehnungen. Diese Positionen wirken tief in das Bindegewebe, die Faszien, und fördern die Flexibilität sowie die Beweglichkeit der Gelenke.
nächster START Herbstsemester 2025
Trance Breathwork Session
mit Patrick
Trance Atmen, Dauer 2,5 Std.
Die Trance Breathwork Technik ist eine Form des Conscious Connected Breathing, bei der die Ein- und Ausatmung ohne Unterbrechung und in einem kontinuierlichen Fluss miteinander verbunden wird.
Mit dieser Atemtechnik kannst du mentale, emotionale und körperliche Blockaden lösen und gleichzeitig tiefe Entspannung, sowie eine stärkere Verbindung zu dir selbst erfahren.
Du gibst dich dem Prozess hin, vertraust, bleibst fokussiert und atmest. In einem sicheren Raum wirst du von mir und mit kraftvoller, unterstützender Musik durch deinen Prozess begleitet.
Erfahre mehr innere Ruhe und Stressabbau, besseres Körpergefühl und ein stärkeres Immunsystem, mehr Energie im Alltag, besseren Schlaf, Erweiterung deines Bewusstseins.
Samstag 26.03.2025, 17:00 - 19:30 Uhr
Kosten: € 55
Elternschule
mit Aaron
Die U3- Elternschule bietet Eltern (im weitesten Sinn) mit wissenschaftlichen Erkenntnissen in alltagsbezogener, einfacher Sprache Orientierungshilfen und Erfahrungsaustausch untereinander, um die natürlichen Fähigkeiten zur stärken, jungen Menschen in den Lebensphasen von 0-25 nach bestem Wissen und Gewissen bei der Bewältigung aller Lebensherausforderungen auf eine Art und Weise beizustehen, die den biopsychosozialen Bedürfnissen und Fähigkeiten dieser jungen Menschen entspricht, um der Verantwortung für die prognostischen Lebenschancen dieser Menschen nachzukommen
und dabei die entwicklungstypische Krisen gelingend zu bewältigen und gleichzeitig die eigenen Entwicklungsaufgaben als Erwachsene gelingend zu bewältigen.
6 Module
Start in Planung
Women Circle - Frauenkreis
mit Melanie
Ein Frauenkreis ist ein geschützter Raum, in dem Frauen zusammenkommen, um sich auszutauschen, zu unterstützen und persönliche Erfahrungen zu teilen. Diese Treffen dienen oft der Stärkung von Gemeinschaft, Selbstreflexion und emotionaler Heilung. In einem Frauenkreis werden Themen wie Weiblichkeit, Lebensübergänge oder persönliche Entwicklung in vertrauensvoller Atmosphäre besprochen. Rituale, Meditationen, Tanz oder kreative Aktivitäten sind Teil des Kreises. In diesem Beisammensein werden unter anderem die Verbundenheit und die Achtsamkeit gefördert und gestärkt.
Samstags,1x im Monat, 17:00 - 19:00 Uhr
Termine: Anfrage bei Melanie
Connection your Heart
mit Melanie
Verbindung mit deinem Herzen:
Die Herzverbindungs-Übungen sind Praktiken, die darauf abzielen, eine tiefe Verbindung zu sich selbst und anderen herzustellen, indem sie das Herz als Zentrum von Emotionen, Mitgefühl und Liebe aktivieren. Diese Übungen umfassen Meditation, Tanz, Atemtechniken, Visualisierungen oder Partnerarbeit, um emotionale Offenheit, Empathie und innere Harmonie zu fördern. Ziel dieses Workshops ist es, das Herz zu öffnen, sich authentisch mit anderen zu verbinden und ein Gefühl von innerem Frieden und Dankbarkeit zu kultivieren.
Samstags,1x im Monat, 17:00 - 19:00 Uhr
Termine: Anfrage bei Melanie
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Termine sind individuell zu vereinbaren - dazu klicke
NUAD - Traditionelle Thai Yoga Körperarbeit
mit Dani
Entdecke NUAD - deine Quelle für Wohlbefinden und Entspannung!
NUAD ist eine sanfte Körperarbeit und kombiniert Akupressur mit passiven Dehnungen um den Energiefluss im Körper zu fördern und Blockaden zu lösen. Mit achtsamen Berührungen und fließenden Bewegungen wird der Körper in eine tiefe Entspannung geführt, während gleichzeitig Flexibilität und Beweglichkeit gefördert werden.
Thai Yoga Körperarbeit unterstützt dabei, das Nervensystem zu beruhigen, den Energiehaushalt zu stabilisieren, Stress zu reduzieren und gleichzeitig Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.
Tauche ein in die wohltuende Wirkung und vereinbare deinen Entspannungstermin!
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Fascial Reflex
mit Claudia Bürger
Erfahre die Kraft der Gesichtsreflexzonenmassage !
Durch leichten Druck/ gezielter Stimulation und kreisenden Bewegungen der Reflexpunkte im Gesicht wird das Nervensystem stimuliert und harmonisiert. Die Gesichtsreflextherapie nutzt diese Punkte, um natürliche Heilungsprozesse zu unterstützen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Durch sanfte Berührungen und präzise Akupunkturtechniken können Blockaden im Körper gelöst und Energieflüsse harmonisiert werden.
Gönne dir eine Auszeit und lass` dich von dieser ganzheitlichen Methode zu innerer Balance und äußerem Glanz führen!
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Rain drop Massage
mit Claudia Bürger
Lass´ den Stress des Alltages abperlen !
Eine einzigartige Wellnessbehandlung, bei der ätherische Öle wie Regentropfen an den Fußsohlen und entlang der Wirbelsäule aufgetragen werden.
Kombiniert mit gezielten Massagetechniken ohne Druck, fördert diese Methode Tiefenentspannung, stärkt das Immunsystem und harmonisiert Körper und Geist.
Entspanne dich und genieße die harmonisierende Wirkung der ätherischen Öle und sanfter Massage.
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Klangschalenmassage
mit Jutta
Erlebe die beruhigende Kraft einer Klangschalenmassage!
Die Klangschalenmassage ist eine spezielle Form und tiefgehende Art der Körperarbeit. Dabei liegst du bequem und angekleidet auf einer Matte oder Liege. Die sanft angeschlagenen, harmonisch abgestimmten Klänge der Klangschalen entfalten feine Schwingungen, die sich wohltuend durch deinen Körper ausbreiten. Die Vibrationen bringen dich in einen tiefen Entspannungszustand, lösen innere Anspannungen und schaffen Raum für Ruhe und Gelassenheit. Musklen und Gelenke werden behutsam von Verspannungen und Blockaden befreit.
Lasse deine Gedanken zur Ruhe kommen und finde Harmonie für Körper und Geist durch die wohltuende Wirkung der Klänge!
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Russisch-Tibetische-Honigmassage
mit Jutta
Entschlacke deinen Körper durch eine besondere Form der Massage !
Die Russisch-Tibetische Honigmassage kombiniert traditionelle Techniken der tibetischen Heilkunst mit der wohltuenden Wirkung von Honig. Durch spezielle Massagetechniken wird der angewärmte und flüssige Honig tief in die Haut eingearbeitet. Die Honigmassage fördert die Durchblutung, regt Reflexzonen an, entschlackt das Gewebe und gleichzeitig wirkt sie entspannend auf das Nervensystem. Der Honig mit seinen Wirkstoffen haben eine positive Wirkung auf den gesamten Organismus.
Revitalisiere deinen Körper und Geist!
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Kräuterstempelmassage
mit Jutta
Erlaube dir eine Auszeit und gönne dir eine wohltuende Kräuterbehandlung! !
In der Kräuterstempelmassage wird die Kraft von warmen Kräutern genutzt, um dem Körper in Entspannung zu bringen. Die Kräuterstempel werden handgefertigt und sind mit ausgewählten Kräutern und Gewürzen gefüllt. Sie werden in warmen Öl erhitzt und sanft über den Körper geführt, gerollt. Die Wärme und heilende Kräuteressenzen lösen Verspannungen, regen die Durchblutung an und führen dich in einen tiefen Entspannungszustand.
Entspanne und Regeneriere deinen Körper und Geist!
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Cranio Sacrale Körperarbeit
mit Claudia Messner
Sanfte Unterstützung für Körper und Geist!
Die Cranio Sacrale Körperarbeit ist ein Teilbereich der Osteopathie und eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, die auf den natürlichen Rhythmus des Körpers abzielt. Der sogenannte "Cranio Sacral Rhythmus" verbindet das Nervensystem, das Gehirn und das Rückenmark. Wenn dieser Rhythmus durch körperliche oder emotionale Spannungen aus dem Gleichgewicht gerät, können Schmerzen und Beschwerden entstehen.
Mit leichten, gezielten Impulsen wird der Fluss von Energie und Flüssigkeiten im Körper harmonisiert. Diese Arbeit unterstützt die Selbstregulation des Körpers und fördert eine tiefe Entspannung, sodass das natürliche Gleichgewicht wiederhergestellt wird.
Die Cranio-Sacrale Körperarbeit ist besonders hilfreich bei:
-
Stress und Nervosität
-
Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Rückenbereich
-
Migräne und Kopfschmerzen
-
Schlafstörungen
-
Emotionale Erleichterung und Ausgeglichenheit
individuelle Terminvereinbarung